『蘇活力・実践編』という本を読んでみた。

『蘇活力・実践編』［南　和友・著」という本を読んでみた。　その１

”自律神経の閾値ｲｷﾁを高めれば、活力は増すばかり！日本一の心臓外科医が教える

健康寿命を２０歳延ばす生活習慣”と本の帯にある。

　そして、本文の「はじめに」には、どうすれば健康になれるのか？　という問いに始まり、

＊日ごろからあまり運動をしなければ、筋肉や関節が硬くなり、腰やひざ関節が痛むのは

誰にでも想像できると思います。

＊病気や不調の原因は、加齢によるものだとあきらめている人もいます。もし、あなたが、

「もう歳だから、これから努力して健康になろうとしても仕方がない」と思っていれば、すでに

不健康な生活習慣の中毒に陥っている可能性があります。

　いくつになろうとも元気な人は元気です。年齢に関係なく自律神経が鍛えられていれば、

活力がみなぎり、行動意欲も生まれてきます。とある。

　わたしは、５０代後半での「うつ病」状態を自力で克服し、６２歳の時に、何の予備知識も

なしに「楊名時氣功太極拳」の教室の門を叩いたのです。より心・身ともの健康を目指した

かったのです。　続く

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　７２歳、高齢者・障がい者後見人のブログです。