「神さま・仏さまに好かれる生き方」　⑧

　◇「静かな運動」とは? それらは、単なる「健康法」やサプリメントではなく、「心・食・氣の

養生」について思索しかつ実体験された知恵の数々です。

　それには、「氣功＋太極拳」をまずはおすすめしたいのです。他にも、ヨーガ・瞑想・坐禅・

読経もしくは「楽器」に親しむというのも良いでしょう。これらをわたしは、「静かな運動」と

言っているのです。いずれも、いつでも、どこでも、誰でも、無理なくできて、生涯続けること

ができるのが魅力です。楽しむことを基本に「頑張らない・比べない・鍛えない」運動です。

　これらは、「ゆっくりと吐く」ことに意識をおく深くて長い「深長呼吸」がその重要な要素

になっており、共通点が多いからです。

　ですから、「ラジオ体操とウォーキング」では充分ではありませんし、ジムに行き器具を

使って鍛えるというものではありません。　　　　続く

　　　　７４歳、高齢者・障がい者後見人のブログです。