「忙しくてそんなヒマはないよ」。「ヒマ」ではなく「ヒツヨウ（必要）」なんです　①

　◇さて、「ココロとカラダの健康」といったって何をどうするのか？

　現役世代の方も「忙しくてそんなヒマはないよ」「仕事が生きがい」などと言って

いないで、時には小休止の時間を持っていただきたい。「肩の力を抜いて放鬆

ファンソン」していただきたい。

　「静かな運動」のいずれか一つでも選択されて、「生活習慣」に取り入れて

いただきたい。「ココロとカラダのメンテナンス」とお考えください。

　わたしたちの教室では、６０歳代・７０歳代・８０歳代で始められる方も多い

のですが、皆さん一様に、もっと早くに始めていれば良かったと言っておられます。

　５０歳以降の方々には、この「静かな運動」の稽古が、「ココロとカラダの健康」

を目指す「一生の財産」となり得るものだ、とわたしは確信しています。　　続く

　　　　　７４歳、高齢者・障がい者後見人のブログです。