『"iいい呼吸"－呼吸道場』開講３．「老化は呼吸からはじまっている」

　❖今回から、タイトルを『"いい呼吸"－呼吸道場』とします。テーマは、「老化は

呼吸からはじまっている」です。　"ヒトは呼吸から退化する。老化は呼吸から

はじまっている"と言われています。ご存知でした?　 「今まで、そんな呼吸を意識

したことないよ」とほとんどの方の反応でしょう。

　そんな呼吸について、意識を向けてやり、細胞の活性化を図り、生かされている

ことに感謝をし、病気を予防することに留意し、生活習慣の改善をおこなわなけれ

ばならないという、提言です。

　ただ今からは、呼吸を少し意識してみましょう。昨年来のコロナ状況下、マスクを

つけて「息苦しさ」を感じてこられたことと思います。わたしも、マスクをつけて階段

を上ると、最近、「息苦しさ」を覚えるのです。"これは、イカン。呼吸筋を鍛えなけ

れば"と痛感するこの頃です。

　ではここで、"呼吸をしてみましょう!　"　ハ～イ、深呼吸です。ハ～イ、どうぞ。

３回くらいおこなってみてください。　(間)　　皆さん「吸う」ことから始めましたね。

　　　続く　　　　　７８歳、高齢者・障がい者後見人のブログです