60歳からはじめる終活のすすめ

☆中・高年の方々に一筆啓上！　㉕　第１章＜心の養生＞　「守りの養生から攻めの養生」へ

　日常の生活態度としてわたしの考えるポイントは次の３つです。

①ゆっくり話し、ゆっくり動き、ゆっくり生きる。ですが、自らの意志と遺志をはっきりさせる。

②「氣」と「食」の意識・イメージを大切にし、日ごろの生活習慣を少し見直してみる。

③日々の心構えとして「養生力」を養成し、「心・身ともにある健康と大安心」を求め修養する。

④それに、成年後見制度・「遺言のすすめ」・「死後事務の委任契約」などの少しの「法律的

　　知識」と、病気・介護への対応と心構えが加味されれば完璧です。

　　それが、「今どきの養生」であり『養生力』なのです。６２歳から始めた「楊名時氣功太極拳」

を、「氣の養生」とし、『今日から始める養生訓』にある内容の逐一を「心の養生」と「食の養生」

として留意しながら、そして自らの生活習慣を４５度変えてみようという少しの勇気と、人生の

諸先輩から学ぶ謙虚さが大事なのだということ。その日ごろの良き習慣の継続が『養生力』を

養成することになるのでしょう。

　「養生のすすめ」の要素のところで言いましたように、シンプル（少欲知足しょうよくちそく）も

大切なことです。この足たるを知るとは、ほどほどのところで満足するがいいという消極的な

すすめではなく、我欲を棄て、足るを知って、真の心の充実・満足を求めて前向きに生きる

という風に理解してください。これが、「今こそ『養生力』！」の解釈です。

　わたしにとっては「氣功太極拳」の練功を通して、心・身ともにある進化と変身を実感する

ことができ、今どきの作家・お坊さん・お医者さんあるいは料理研究家の方々の著書より

多くのことを学びながら、わたしが出会った今どきの素晴らしい「気功的人間」の方々と、

「平成の養生の達人」の皆さんを紹介したいと思います。　（続く）

　　　　　　　　　　　　　　７２歳、高齢者・障がい者後見人のブログです。