60歳からはじめる終活のすすめ

□美しさより大切なもの－－健康な心こそ、美しさへの一番の近道

　「健康な心」とは何か？　難しいことではありません。　私（クロダ）の場合は、６２歳から

始めた「氣功」と「楊名時太極拳」です。５０代後半の「うつ病」を何んとか自力で快復した

経験と、何の予備知識もなくカルチャーセンターに通った「太極拳」の稽古が、私の「健康な

心」に大いに寄与していることを実感しています。

　太極拳の特徴は、ゆっく～り、ノンビ～リ、じっく～り、柔らか～く・・・なんです。経絡・ツボ

を学び、呼吸は「吐く」ことを意識するのです。「心」が安定してきます。　太極拳の稽古を

する前と後では全く違っています。自分でも「肩の力」が抜け、「人と比べない」、「自然体の

動作」となり、自律神経が安定してきたように思います。

　「若返った」というよりも、「老化」がストップして「生まれ変わったような感じ」で、今までの

「常識」を疑い、「価値観」が変わり、「感謝の念」が随所に湧き起こり、「ありがとう」が素直に

言えるようになりました。私の場合は、「うつ病」が全快し、同じ生徒さんで「血圧」が下がった

という方もおられました。

　そして、ご存知でしょうか？　太極拳は、「高齢者や弱者の味方」であることです。運動

不足、運動が苦手、体が硬い、運動が嫌い、息が切れる、血圧が心配、こんな年齢から

はじめられるだろうか？　などと懸念しておられる方々にむしろお勧めなのです。

　「病後のリハビリ」にも最適かと思います。当時、教室には「脳梗塞」で倒れられ手術後

の半身が不自由な５０歳台の方もリハビリに通っておられました。

　どうか、カルチャーセンターとかスポーツジムに行って、体験してみてください。

（ただし、太極拳にもいろんな流派があって「指導者」を良く選んでからにしてください。）

　私は、この「氣功・太極拳」で、以前より「身も心も健康・元氣」になったことを７３歳の

今、自覚し、「一生の趣味・学び」を得たことに感謝しています。　　続く

　　　　７３歳、高齢者・障がい者後見人のブログです。