2017年06月10日
「神さま・仏さまに好かれる生き方」 ⑧
◇「静かな運動」とは? それらは、単なる「健康法」やサプリメントではなく、「心・食・氣の
養生」について思索しかつ実体験された知恵の数々です。
それには、「氣功+太極拳」をまずはおすすめしたいのです。他にも、ヨーガ・瞑想・坐禅・
読経もしくは「楽器」に親しむというのも良いでしょう。これらをわたしは、「静かな運動」と
言っているのです。いずれも、いつでも、どこでも、誰でも、無理なくできて、生涯続けること
ができるのが魅力です。楽しむことを基本に「頑張らない・比べない・鍛えない」運動です。
これらは、「ゆっくりと吐く」ことに意識をおく深くて長い「深長呼吸」がその重要な要素
になっており、共通点が多いからです。
ですから、「ラジオ体操とウォーキング」では充分ではありませんし、ジムに行き器具を
使って鍛えるというものではありません。 続く
74歳、高齢者・障がい者後見人のブログです。
Posted by 黑田よしひろ at 09:51
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