2017年09月12日
「ココロもカラダもまあ~るく、やわらか~く」
◇「ココロもカラダもまあ~るく、やわらか~く」楊名時ヨウメイジ師家の独特の口調
楊名時師家は、立禅リツゼンやスワイショウを行いながら「心もからだもまあ~るく、
やわらか~く」と、ゆったりとした独特の口調で指導された由。
「まあ~るく、やわらか~く」と同時に、「人と比べない、競わない、頑張らない」は、
今も教室の先生から良く聞く言葉です。
*立禅は立ったままの姿勢で、禅の境地を求めるもの。太極拳を始める前と
終わった後に各3~5分ほど行います。カラダを正し、呼吸を正して、ココロの静けさ
を求めます。
*スワイショウは漢字で書くと「用」の字の下に「しんにゅう」がついたような文字と
「手」。ポイと投げるという意味で、腕は「振る」というより胴体の動きによって、自然に
振られるようにします。自分がでんでん太鼓のようにカラダの中心から回転していき、
腕がブラッとカラダに巻き付いてくる感じになるのがコツです。
全身に氣血をめぐらし、カラダ全体をリラックスさせ、便秘、肩こり、腰痛の予防、
治療に効果があります。 続く
74歳、高齢者・障がい者後見人のブログです。
Posted by 黑田よしひろ at 10:30
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