2018年01月15日
3千年前の中国が発祥で、歴史の検証に耐えてきた ③
◇本のタイトルでは、「静かな運動」と題しました。その意味は、「楊名時太極拳」の
練功を継続しながら、広く・大きく「氣功+太極拳」のあり方を学習し、そこに「深くて
長い腹式呼吸」という共通点があるものとして、ヨーガ・瞑想・坐禅を包含し、「静かな
運動」と言っています。
え? 瞑想も坐禅も運動なのか? という質問を受けるところですが、カラダの
外部は、静かで動いているように見えないのですが、カラダの内部では呼吸とともに
神経・細胞・五臓六腑が躍動していますので、「運動」なのです。
外部の動きはなくとも、「内在の生命運動」といって、生き生きと運動しているの
です。これが、「静かな運動」の特徴です。
そして、運動は適度が大切。きつい運動は逆効果です。適度な運動で心身の
バランスを保つにはこの「静かな運動」が良いのです。
74歳、高齢者・障がい者後見人のブログです。
Posted by 黑田よしひろ at 10:58
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