2020年03月23日
「認知症にならないための心がけ」その5.人生100年時代の到来
◇認知症にならないための心がけ 人の寿命は計り知れないものです。
長寿な人、夭折ヨウセツされる人、支援を受けながらも懸命に天寿を全うされる方、
災害や事故で突然亡くなられる方など、千差万別です。
いずれの場合においても大事なのは日々どのように生きているか、すなわち
普段の生活のあり様です。では長寿でいられるにはどのような生活習慣が大事
となるのでしょうか? 何を食べたら良いのか? どれだけ運動すれば良いのか?
など、すぐに頭に浮かびますが、何もこれと決まったものはありません。健康で
長寿でいたいものですが、それには健康に対する気づかいと配慮が必要となり
ます。健康で脳を活性状態に保つには、すなわち認知症にならないためには、
以下の6つの心がけが最も大切です。基本的習慣といってもよいでしょう。
①食生活 ②人の輪の中に入る ③運動 ④好奇心、向上心(興味、関心、
目的) ⑤感動する心と感謝する心 ⑥睡眠 以下、少し詳しく述べていきます。
77歳、高齢者・障がい者後見人のブログです
Posted by 黑田よしひろ at 09:40
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