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2020年03月23日

「認知症にならないための心がけ」その5.人生100年時代の到来



 ◇認知症にならないための心がけ 人の寿命は計り知れないものです。

長寿な人、夭折ヨウセツされる人、支援を受けながらも懸命に天寿を全うされる方、

災害や事故で突然亡くなられる方など、千差万別です。

 いずれの場合においても大事なのは日々どのように生きているか、すなわち

普段の生活のあり様です。では長寿でいられるにはどのような生活習慣が大事

となるのでしょうか? 何を食べたら良いのか? どれだけ運動すれば良いのか?

 など、すぐに頭に浮かびますが、何もこれと決まったものはありません。健康で

長寿でいたいものですが、それには健康に対する気づかいと配慮が必要となり

ます。健康で脳を活性状態に保つには、すなわち認知症にならないためには、

以下の6つの心がけが最も大切です。基本的習慣といってもよいでしょう。

①食生活 ②人の輪の中に入る ③運動 ④好奇心、向上心(興味、関心、

目的) ⑤感動する心と感謝する心 ⑥睡眠 以下、少し詳しく述べていきます。

    77歳、高齢者・障がい者後見人のブログです


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Posted by 黑田よしひろ at 09:40 │ブログ