• 活動内容

2021年03月20日

『静かな・頑張らない運動[医療体術]』について ②



 ❖前回に続きます。何ごとにもアキッポイわたしが、毎週1回の教室と、土・日曜

には近くの公園に行き、「氣功・太極拳」の本を片手に、もしくはDVDを観ながら、

最初は恥ずかしいので木陰に隠れ稽古を積んで10年。わたしには合っていたので

しょう。準師範という免状をいただきました。

 その後も、「指導者コース」2年間の研修を受け、他の「氣功」教室や「瞑想・ヨガ」

の教室にも通い、大いにそのリズム・感覚を学び、いわゆる「心・技・体」につき

研鑽を積んでまいりました。次々に起こってくる好奇心に、つき動かされるような

60歳代の日々だったのです。そして、「攻めの養生」についても多少の読書をして

学んできました。

 その行き着いたところが、運動は運動でも「静かな・頑張らない運動」となるの

です。それは、カラダの外面から見るとじっとしているようで、ゆっくりとした動きが

なぜに運動なのかと指摘を受けるところです。が実は運動といっているのが、

カラダの内面では約60兆個といわれる細胞と、意識した呼吸による内臓のマッ

サージとなって、大いに活性化され運動となっているのです。

 これにより、「氣・血・水(津液シンエキ)の巡り」が良好になり、脳の前頭前野にも

ゆるい刺激となって、オキシトシン(幸せホルモン)やセロトニン(愛情ホルモン)が

分泌されるというのです。  続く

 78歳、高齢者・障がい者後見人のブログです (先日、満78歳になりました)


同じカテゴリー(ブログ)の記事画像
倍増する認知症に漢方サプリメントを作られたメーカーのご紹介
NHKあさイチの成年後見人特集を拝見して
91歳、Mさんの場合・後見人と遺言執行人の契約について その4
91歳、Mさんの場合・後見人と遺言執行人の契約について その3
91歳、Mさんの場合・後見人と遺言執行人の契約について その2
91歳、Mさんの場合・後見人と遺言執行人の契約について その1
同じカテゴリー(ブログ)の記事
 まとめ:「ひとり老後の生き方・過ごし方」② (2025-03-29 09:08)
 まとめ:「ひとり老後の生き方・過ごし方」 (2025-03-22 11:00)
 ❖「おひとりさま」と「おふたりさま」が元気なうちにやっておく準備 (2025-03-01 10:16)
 ❖「死後事務の委任契約」って、なに? その3. (2025-02-22 11:10)
 ❖「死後事務の委任契約」って、なに? その2. (2025-02-15 09:38)
 ❖「死後事務の委任契約」って、なに? その1. (2025-02-09 09:38)
Posted by 黑田よしひろ at 10:31 │ブログ