• 活動内容

2021年05月08日

『生き活きシニア養生・呼吸道場』開講!第6回



 では、今回は「養生ようじょう」について説明させていただきます。

養生とは、イ.生命いのちのエネルギーを養うこと。ロ.充実した人生をおくる

ために養生すること。目標は、「G・N・P=元氣で、長生き、ポックリと」です。

➀「心の養生」は、生命いのちを大事にする生き方。治療より予防(養生)の

時代が始まっている。しかも、「守りの養生」から「攻めの養生」に。そして、

人は病氣をするものだ。人は必ず死ぬといった諦観ていかんも大事。

 心がけ、心構え、心のあり方、覚悟、孤独、人生観、死生観、といったもの。
 
その「心」の修養と自立を考えずに、単なるカラダの健康のみを求めても、その

効果と成果は片寄ったものとなるでしょう。

②「食の養生」は、食事は元氣の源泉です。新鮮で旬のものを食する。氣を入

れて調理をし、感謝とともに味わう。地の氣を摂り入れる食事、「医食同源」の

心得こころえを日常生活のなかで活かす。地産地消がいいようです。「食前

キャベツ」や「長生きみそ汁」がいいらしい。「食時五観之偈」を唱えるとなお

いいですよ。

③「氣の養生」とは、病氣を予防し、介護の世話にならないために、「静かな・

頑張らない運動[医療体術]」の実践を生活習慣とする。「天・地の氣」を摂り

入れ、免疫力(病氣にならない力)・自然治癒力(自分で治す力)を高め、相手

を活かして自分を活かす--自利にして他利の「養生道」を目指す。 続く

    78歳、高齢者・障がい者後見人のブログです




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Posted by 黑田よしひろ at 10:40 │ブログ