• 活動内容

2021年10月02日

『"iいい呼吸"-呼吸道場』開講3.「老化は呼吸からはじまっている」


 ❖今回から、タイトルを『"いい呼吸"-呼吸道場』とします。テーマは、「老化は

呼吸からはじまっている」です。 "ヒトは呼吸から退化する。老化は呼吸から

はじまっている"と言われています。ご存知でした?  「今まで、そんな呼吸を意識

したことないよ」とほとんどの方の反応でしょう。

 そんな呼吸について、意識を向けてやり、細胞の活性化を図り、生かされている

ことに感謝をし、病気を予防することに留意し、生活習慣の改善をおこなわなけれ

ばならないという、提言です。

 ただ今からは、呼吸を少し意識してみましょう。昨年来のコロナ状況下、マスクを

つけて「息苦しさ」を感じてこられたことと思います。わたしも、マスクをつけて階段

を上ると、最近、「息苦しさ」を覚えるのです。"これは、イカン。呼吸筋を鍛えなけ

れば"と痛感するこの頃です。

 ではここで、"呼吸をしてみましょう! " ハ~イ、深呼吸です。ハ~イ、どうぞ。

3回くらいおこなってみてください。 (間)  皆さん「吸う」ことから始めましたね。

   続く     78歳、高齢者・障がい者後見人のブログです



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Posted by 黑田よしひろ at 10:23 │ブログ