2021年10月02日
『"iいい呼吸"-呼吸道場』開講3.「老化は呼吸からはじまっている」
❖今回から、タイトルを『"いい呼吸"-呼吸道場』とします。テーマは、「老化は
呼吸からはじまっている」です。 "ヒトは呼吸から退化する。老化は呼吸から
はじまっている"と言われています。ご存知でした? 「今まで、そんな呼吸を意識
したことないよ」とほとんどの方の反応でしょう。
そんな呼吸について、意識を向けてやり、細胞の活性化を図り、生かされている
ことに感謝をし、病気を予防することに留意し、生活習慣の改善をおこなわなけれ
ばならないという、提言です。
ただ今からは、呼吸を少し意識してみましょう。昨年来のコロナ状況下、マスクを
つけて「息苦しさ」を感じてこられたことと思います。わたしも、マスクをつけて階段
を上ると、最近、「息苦しさ」を覚えるのです。"これは、イカン。呼吸筋を鍛えなけ
れば"と痛感するこの頃です。
ではここで、"呼吸をしてみましょう! " ハ~イ、深呼吸です。ハ~イ、どうぞ。
3回くらいおこなってみてください。 (間) 皆さん「吸う」ことから始めましたね。
続く 78歳、高齢者・障がい者後見人のブログです
Posted by 黑田よしひろ at 10:23
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