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2021年10月16日

『"いい呼吸"呼吸道場』お話し2.「横隔膜呼吸とは?」


◇前回は、おへその下の「丹田」に、生命いのちのエネルギーの貯水池があると

想定し、そこに爽やかな息吹きをゆっくりと吹き込んでいくイメージです。までお話し

しました。その続きです。

 「吐くときは、お腹が凹み、「吸う」ときは、お腹が膨らむ「腹式呼吸」です。これは、

横隔膜という筋肉を上下運動させ、内臓の活性化(マッサージ)を図ります。吐くとき

に、少し意識し、肩の力をスーッと抜きながら、できるだけ長く柔らかく吐き出すと、

緊張感がゆるんで心とカラダがリラックスします。

 また、「パワー・スポット」といったものは、神社・仏閣や、巨木・大木に感じること

もありますが、本当に「大切なもの」は、遠くにあって、外部から得るものではなく、

あなたの感覚・感性・知覚による、あなたのカラダ(細胞)、自らの心こころの中に

こそあると、あなたも百も承知のはずです。あなたの呼吸で細胞と対話し、氣・血

の流れをチェックし、脳の中の隠れた潜在能力を探し続け、チャレンジする旅に

出かけましょう・・・。  続く

      78歳、高齢者・障がい者後見人のブログです


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Posted by 黑田よしひろ at 10:19 │ブログ