• 活動内容

2021年12月11日

『"いい呼吸"・呼吸道場』第4講 「いい呼吸」って、なに?


❖では、「いい呼吸」について説明します。ひと言で言えば、「深くてゆったりとし

た呼吸」です。「丹田・腹式呼吸」・「深長呼吸」といっています。

 「いい呼吸」をすると、・体調が良くなった ・疲れにくくなった ・カラダが軽く

なり、肩コリや腰痛が楽になった  ・氣持ちが安定するようになった ・イラ

イラしなくなった ・氣持ちが明るく前向きになった ・会話が弾み、人間関係が

良好になった ・病氣や孤独に親しめるようになった ・「ありがとう」という言葉

がいつでも自然と出るようになった などなどプラス作用が表われてきます。

 これらは、わたし自身が62歳から呼吸を伴った氣功法・太極拳の稽古を始め

てからの心境の変化であり、実体験した心身の成長です。

 具体的に言えば、稽古をしたその日は、しっかりと熟睡できることに氣づいた

のです。3カ月後でした。

 しかも、「いい呼吸」ができるようになると、充分な活動エネルギーを生み出せ

るようになるため、➀カラダが疲れにくくなり、②軽快に氣持ち良く動けるように

なります。③心もしゃんとして前向きで安定した方向へシフトしていきます。

カラダ内の臓器も、細胞も、みんな張り切って動き出すようになって、あらゆる

不調やトラブルも、軽減されたり治ったりする方向へと向かっていくようになる

でしょう。ぜひ「いい呼吸」を身につけて心とカラダを蘇らせてください。

     78歳、高齢者・障がい者後見人のブログです


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Posted by 黑田よしひろ at 10:25 │ブログ