• 活動内容

2022年07月02日

"いい呼吸"は、背中側にも関心を寄せること! その3.



❖ツボでいえば、次のごとくなり。 ・首の後ろの「風池フウチ」 熱っぽい、セキ

が出るなどの風邪の症状にピッタリ。 ・肩の一番高いところ「肩井ケンセイ」 

首や肩のコリ、寝違えなど、全身の血行がよくなるので冷え症にも効果が

あります。 ・ヒジと同じ高さで背骨の両脇にある「志室シシツ」 元氣がでない、

腰痛、疲れたとき思わず腰に手がいく、あの場所にあるツボ。

・そのすぐ下で、背骨と背骨のあいだのへこみが「腰陽関コシヨウカン」 さまざま

な不調の原因となる骨盤歪み、姿勢のくずれにおすすめのツボ。

 わたしも腰がダルくなる時があり、おへその裏側の命門というツボ、そして

周辺の腎臓あたりを両手で「拳こぶし」にし、よく揉んでいます。楽になるの

です。氣功法では、スワイショウや憾天柱といった腰痛予防や腰痛をラクに

する動きもあります。  続く

    79歳、高齢者・障がい者後見人のブログです



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Posted by 黑田よしひろ at 10:57 │ブログ