2022年07月02日
"いい呼吸"は、背中側にも関心を寄せること! その3.
❖ツボでいえば、次のごとくなり。 ・首の後ろの「風池フウチ」 熱っぽい、セキ
が出るなどの風邪の症状にピッタリ。 ・肩の一番高いところ「肩井ケンセイ」
首や肩のコリ、寝違えなど、全身の血行がよくなるので冷え症にも効果が
あります。 ・ヒジと同じ高さで背骨の両脇にある「志室シシツ」 元氣がでない、
腰痛、疲れたとき思わず腰に手がいく、あの場所にあるツボ。
・そのすぐ下で、背骨と背骨のあいだのへこみが「腰陽関コシヨウカン」 さまざま
な不調の原因となる骨盤歪み、姿勢のくずれにおすすめのツボ。
わたしも腰がダルくなる時があり、おへその裏側の命門というツボ、そして
周辺の腎臓あたりを両手で「拳こぶし」にし、よく揉んでいます。楽になるの
です。氣功法では、スワイショウや憾天柱といった腰痛予防や腰痛をラクに
する動きもあります。 続く
79歳、高齢者・障がい者後見人のブログです
Posted by 黑田よしひろ at 10:57
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